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【六中•心理健康】“营造良好环境，共助心理健康”——第31个世界精神卫生日

【六中•心理健康】“营造良好环境，共助心理健康”——第31个世界精神卫生日

分类：德育活动
作者：青西六中
发布时间：2022-10-10 16:10:01
访问量：0

【概要描述】

【六中•心理健康】“营造良好环境，共助心理健康”——第31个世界精神卫生日

【概要描述】

分类：德育活动
作者：青西六中
发布时间：2022-10-10 16:10:01
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10月10日 “世界精神卫生日”是由世界精神卫生联盟于1992年发起，旨在提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和技能。

今年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

01

什么是心理健康?

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包含以下特征：性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应能力良好。

02

”营造良好环境，共助心理健康 ”

1

讲好一堂课

定期安排心理健康老师授课，向学生普及心理健康知识，树立“身心同健康”意识，营造关爱心理健康的校园氛围。

2

推荐一本书

给师生们推荐《学生心理保健手册——中学生篇》，提升识别和应对不同年龄段学生心理行为问题和精神障碍的能力。

3

开展一次评估

我校每年都会对新入校的初一新生进行健康成长问卷的小调查，并每年对初二初三同学的健康成长情况进行追踪研究，不断完善。

4

畅通一条心理热线

青岛市教育系统设有专门心理援助热线和电子邮箱，除此之外，我校也设有专门的心理咨询热线，向有需要的老师、学生和家长提供专业指导和帮助。

5

普及一套心理调适方法

生活中会遇到很多不如意的时刻，如果陷入恶性循环，就需要借助一定的方法进行开导。

心理调节方法主要有自我鼓励法、语言调节法、环境制约法、注意力转移法及能量发泄法等。

一、自我鼓励法，用名言或哲理安慰自己，鼓励自己，让情绪好转。

二、语言条件法，如悲伤时可以用幽默滑稽的诗句或语言来消除悲伤。

三、环境制约法，当情绪压抑的时候，到室外去走走，能够起到调节作用。

四、注意力转移法，心情苦恼时可以通过听音乐、运动等方式来转移注意力。

五、能量发泄法，可以大哭一场，找朋友倾诉等，都可以进行调节。

建议一定要学会自我调节，低落、消沉的情绪会影响工作和日常生活，同时要保证充足的睡眠。

03

心理健康的十大标准。

1.充分的安全感;

2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价;

3.生活的目标切合实际;

4.与现实的环境保持接触;

5.能保持人格的完整与和谐;

6.具有从经验中学习的能力;

7.能保持良好的人际关系;

8.适度的情绪表达与控制;

9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足;

10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

END

文稿：邱泓贺

制作：邱泓贺

审核：朱长杰

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